A potência, como qualquer função do corpo, reflete o estado do corpo como um todo. Uma diminuição no nível de potência é um sinal de que distúrbios estão ocorrendo no corpo. Eles podem ser episódicos e permanentes, mas há uma oportunidade de restaurar e fortalecer a potência por conta própria, usando as recomendações para normalizar a saúde masculina.
O que fazer se a potência enfraqueceu? Como aumentá-lo e restaurá-lo?
Formas eficazes
Com a diminuição do nível de potência, você deve inicialmente tentar resolver o problema sozinho, sem recorrer a médicos.
Para melhorar a função erétil, você precisa rever seus hábitos e vícios em termos de benefícios e danos ao corpo. Rapidamente, em um dia, um estilo de vida correto não é capaz de aumentar a potência, mas é um bom começo para melhorar a qualidade das relações sexuais.
Nutrição
Os alimentos desempenham um papel vital no funcionamento do organismo como um todo. Deve conter todas as vitaminas e minerais necessários para o funcionamento do corpo - eles são necessários para aumentar a potência nos homens.
- O zinco (Zn) está envolvido na síntese da testosterona. Uma diminuição em sua quantidade leva à inibição do desejo sexual, diminui a quantidade e a qualidade do esperma, piora a ereção. Para os homens, é importante que pelo menos 15 mg de Zn por dia entrem no corpo com os alimentos. Isso pode ser conseguido tomando suplementos de vitaminas e minerais ou monitorando a dieta: grãos, carne, ovos, fígado, algas e nozes - esta não é uma lista completa de alimentos que podem manter a quantidade de zinco dentro do normal.
- O fósforo (P) é diretamente capaz de aumentar a potência, pois afeta o nível de atividade sexual. O fósforo está envolvido na síntese da lecitina, necessária para a produção dos hormônios sexuais.
- A vitamina E desempenha um papel importante no funcionamento do sistema reprodutor. Sua ausência tem um efeito prejudicial na produção de espermatozoides e leva à degradação dos túbulos seminíferos. Cereais, nozes, óleos vegetais, espinafre e banana ajudam a manter a quantidade necessária de E no corpo.
Para aumentar a potência, não é necessário iniciar imediatamente o tratamento medicamentoso. Mudar a dieta para alimentos que contenham os componentes necessários muitas vezes ajuda a resolver o problema.
Lutando contra o excesso de peso
Alta potência e excesso de peso são coisas incompatíveis. O excesso de peso nos homens reduz os níveis de testosterona e ainda mais - aumenta o nível de estrogênios, que são os hormônios sexuais femininos. O resultado é a disfunção erétil. Não há necessidade de se submeter a tratamento médico para aumentar a função erétil - você deve tentar perder peso. Não é necessário ou mesmo desejável fazer isso rapidamente.
Estilo de vida ativo
Por qualquer motivo, é recomendável levar um estilo de vida ativo. O aumento da potência é impossível para representantes de profissões "sedentárias", uma vez que a inatividade física afeta negativamente a função erétil. A forma de aumentar a força sexual dos homens neste caso é simples, eficaz e vai devolver rapidamente o "aposentado" ao sistema. São esportes ativos - corrida, futebol, tênis ou artes marciais. Afinal, a atividade física regular remove rapidamente o excesso de gordura, mudando assim o equilíbrio de testosterona e estrogênio na direção certa.
Muito útil para melhorar a função erétil em homens, exercícios que fortalecem os músculos do assoalho pélvico. Eles ajudam a ativar o suprimento de sangue aos órgãos genitais, aumentando assim a potência.
Complexos de treinamento
Foram desenvolvidos complexos especiais, que contêm exercícios que promovem a estimulação da circulação sanguínea nos órgãos genitais. Os mais famosos são os exercícios de Kegel. A execução regular de ações simples não só levará ao aumento da potência, mas também trará melhorias tangíveis no caso de disfunção erétil.
A única condição é a regularidade: os exercícios devem ser realizados não uma vez, mas regularmente, de preferência uma vez ao dia.
Os exercícios ajudam não apenas a lidar com o problema do excesso de peso - eles "eliminam" em grande parte o aspecto da idade, mantendo a libido e aumentando a potência. Se desejado, o complexo de Kegel pode ser complementado com outros movimentos que aumentam a circulação sanguínea na área genital.
Remédios
Os medicamentos devem ser tomados após consulta ao médico, pois podem causar complicações graves.
Ao aumentar rapidamente a função erétil nos homens, todas as drogas não têm efeito medicamentoso. Eles não curam nada e não têm um efeito positivo na causa da diminuição da potência. Além disso, seu uso é proibido em caso de anormalidades anatômicas na estrutura do pênis.
Drogas hormonais
Para aumentar a potência nos homens, são usados medicamentos contendo testosterona. É eficaz e rápido quando a função erétil é reduzida devido à falta de hormônios sexuais. O formulário de liberação pode ser diferente:
- emplastros;
- pomadas;
- comprimidos;
- injeções.
As preparações que contêm hormônios podem ser usadas pelos homens somente após exame e conforme orientação do médico. Em qualquer caso, para encontrar a forma mais eficaz de aumentar a potência, deve consultar o seu médico. Freqüentemente, um método é menos eficaz do que uma combinação de vários. A tarefa de um especialista é escolher o método de tratamento mais adequado. Pode ser recomendado submeter-se a um curso de psicoterapia, massagem todos os dias ou necessitar de cirurgia.